【報(bào)告稱#運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%#】18日，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下#中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙#，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。運(yùn)動(dòng)人群中以廣東運(yùn)動(dòng)人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省份第一。數(shù)據(jù)還顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)段第一名。此外，每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí)的運(yùn)動(dòng)人群，運(yùn)動(dòng)熱情更高。

之所以睡眠不足，大的因素分兩種，一是被動(dòng)的，一是主動(dòng)的。
被動(dòng)睡眠不足：因?yàn)閴毫Α⑶榫w、以及疾病因素，都會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，比如壓力過(guò)大思慮重，情緒難以平復(fù)。還有一些因?yàn)榧膊∫蛩兀热缋先说氖撸芏嗍呛湍X血管硬化，身體代謝機(jī)能紊亂有關(guān)。

主動(dòng)睡眠不足：因?yàn)楸容^忙碌，到了晚上才能靜下來(lái)，或者到了晚上才有時(shí)間娛樂(lè)放松一下，所以睡眠時(shí)間越來(lái)越晚，睡眠越來(lái)越不足。

沃特認(rèn)為，睡眠質(zhì)量不止要在主要因素上得到有效的改善，也要重視影響睡眠的次要因素。

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